Эмоции и их влияние на здоровье человека

 

То, что мы думаем, чувствуем, оцениваем и переживаем напрямую влияет на то, как мы живем, какой у нас образ жизни, какое у нас здоровье, насколько мы подвержены заболеваниям. Существует прочная взаимосвязь между нашим эмоциональным состоянием и нашим здоровьем.

Возможность справляться с эмоциями, особенно отрицательными, является показателем нашего хорошего здоровья. Отрицательные эмоции, которые мы держим внутри, могут стать настоящим бедствием для нас самих. Вот, почему важно их выпускать.

Физиологические проявления эмоций:

Выделяющиеся в организме гормоны подготавливают организм к ответу на раздражение: ускоряется ритм сердечных сокращений, расширяются сосуды, возникает характерная мимика, сокращаются брюшные мышцы, учащается дыхание, стимулируется эвакуационная функция ЖКТ, появляется «гусиная кожа», ощущается жар, нервное возбуждение. Такова общая картина проявления эмоций.

Если человек самостоятельно не справился с проблемой, которая постоянно вызывала соответствующие эмоции, то при достижении определенного предела, индивидуального для каждого, в организме наступают нарушения в различных органах и системах органов. Может страдать даже психоэмоциональное состояние, нарушается поведение человека. Сознательная часть личности теряет контроль. В таком случае человек начинает вести себя подобно животному, способен нанести вред себе или окружающим, т. е. эмоции могут навредить физическому телу, и нарушить духовное здоровье.

Связь между эмоциями и органами

Гнев повреждает сердце и печень

Гнев – это сильная эмоция, которая возникает в ответ на отчаяние, боль, разочарование и угрозу. Если принять меры сразу и выразить его правильно, гнев может быть полезен для здоровья, когда человек использует эту эмоцию для достижения результатов в труде или учёбе. Но в большинстве случаев злость разрушает наше здоровье.  

В частности, злость влияет на наши логические способности и повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Гнев приводит к сужению кровеносных сосудов, повышению частоты сердечных сокращений, повышению артериального давления и учащенному дыханию. Если это случается часто, это приводит к повреждению и разрывам стенок артерий и кровоизлияниям. Гнев также повышает уровень цитокинов (молекул, которые вызывают воспаление), что повышает риск возникновения артрита, диабета и рака.

Чтобы лучше справляться с гневом, регулярно занимайтесь физической подготовкой, учитесь техникам расслабления или обратитесь к психологу.

Беспокойство повреждает желудок и селезенку

Хроническое беспокойство может привести к целому ряду проблем со здоровьем. Повреждается селезёнка, могут развиваться панкреатиты. Развиваются заболевания желудка: гастриты, язвенная болезнь.

Беспокойство или зацикливание, постоянные мысли о чем-то могут привести к тошноте, диарее, болям в верхней части живота и другим хроническим расстройствам.

Частое чрезмерное волнение и беспокойство может вызывать боль в груди, высокое артериальное давление, ослабление иммунитета и преждевременное старение.

Сильное беспокойство также вредит личным отношениям человека с другими людьми, нарушает сон, рассеивает внимание, нарушает трудоспособность и возможность обучения.

       Печаль или горе повреждают легкие

Из многих эмоций, которые мы испытываем в жизни, грусть – печаль является самой продолжительной эмоцией. Печаль или тоска ослабляет легкие, вызывая усталость и затруднение дыхания.

Она нарушает естественный поток дыхания, сужая легкие и бронхи. Когда человек переполнен горем или печалью, воздух перестает легко поступать в легкие и из них. Могут развиваться заболе6вания легких и бронхов, приступы бронхиальной астмы и обструктивные бронхиты, онкологические заболевания органов дыхания.

Депрессия и меланхолия также повреждают кожу, способствуют её увяданию, вызывают запоры, могут способствовать низкому содержанию кислорода в крови - анемии. Люди, страдающие от депрессии, склонны набирать или терять вес, и могут быть подвержены зависимости от алкоголя, наркотиков и других вредных веществ.

Если вам грустно, не нужно сдерживать слезы, потому что таким образом вы сможете выпустить эти эмоции наружу.

Стресс повреждает сердце и мозг

Каждый человек переживает и реагирует на стресс по-разному. Небольшой позитивный стресс -эустресс полезен для здоровья и может помочь вам в выполнении повседневных задач, например, при сдаче экзамена, выступлении на концерте или перед большой аудиторией. Он не наносит вред здоровью и дают чувство удовлетворения человеку.

 Однако, стресс может быть негативным – это дистресс, который вызывает дезадаптивное поведение. Это может сопровождаться неадекватным социальным поведением: агрессией, пассивностью, повлечь за собой высокое артериальное давление, астму, язву желудка и синдром раздраженного кишечника.

Как известно, стресс является одним из главных виновников появления заболеваний сердца. Он, кроме повышения артериального давления, повышает уровень холестерина, а также служит толчком к вредным привычкам, таким как курение, отсутствие физической активности и переедание. Все эти факторы могут повреждать стенки сосудов и приводить к заболеваниям сердца, развитию ишемической болезни сердца.

Одиночество повреждает сердце

Одиночество — это состояние, которое может заставить человека плакать и впадать в глубокую меланхолию.

Одиночество может создавать серьезный вред для здоровья. Когда человек одинок, его мозг вырабатывает гормон стресса кортизол, который вызывают депрессию. Это в свою очередь влияет на артериальное давление и качество сна.

Страх повреждает надпочечники и почки

Страх и сопутствующие ему тревога, беспокойство и неуверенность могут повредить почки, надпочечники и репродуктивную систему. Ситуация, когда возникает страх, приводит к уменьшению потока энергии в теле и заставляет его защищаться. Постоянный стресс и тревога провоцируют выработку кортизола, который угнетает иммунную систему, происходит истощение ресурсов организма, а также развитие и обострение различных заболеваний.

Заболевания почек: мочекаменная болезнь, пиелонефрит, нефроптоз, гидронефроз почечная недостаточность, гломерулонефрит могут усугубляться под влиянием эмоции страха. Чтобы приступить к лечению перечисленных заболеваний почек, надо избавиться от страха и сопутствующих ему эмоциональных состояний.

Страх ведет к замедлению частоты дыхания и циркуляции крови, что вызывает состояние застоя энергии и крови, из-за чего конечности практически застывают от страха, могут становиться холодными. Больше всего страх отражается на почках, учащается мочеиспускание, также учащается сердцебиение, повышается артериальное давление.

      Раздражительность и ненависть повреждают печень и сердце

Эмоции ненависти и раздражительность могут влиять на органы пищеварения – желудок, кишечник, поджелудочную железу и на здоровье сердца. Могут появиться боли в груди, повышение артериального давления и учащенное сердцебиение. Обе эти эмоции повышают риск возникновения высокого артериального давления. Раздражительные люди также больше подвержены клеточному старению, чем добродушные.

Раздражительность также плохо влияет на печень. При выражении ненависти у человека вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин, а у мужчин ещё вырабатывается тестостерон, которые повреждают печень и желчный пузырь. Возникают дискинезии желчного пузыря, его спазм, нарушения антитоксической функции печени.

Раздражительность и ненависть могут вызывать спазм коронарных артерий и развитие ишемической болезни сердца.

 

      Шок повреждает почки и сердце

Шок, как негативная эмоция, может быть связан с неожиданно полученной травмой. Шок сопровождается нарушением жизненно важных функций различных систем: нервной, сердечно- сосудистой, дыхательной, обмена веществ. В основе шока лежит нарушение гемодинамики – снижение кровоснабжения тканей, развивается кислородное голодание тканей.

Внезапный шок может нарушить гомеостаз - равновесие в организме и вызвать перевозбуждение и страх.

Сильное потрясение может подорвать здоровье, особенно негативно повлиять на почки и сердце. Травмирующая реакция приводит к выработке большого количества адреналина, который отрицательно влияет на почки. Это ведет к понижению артериального давления, учащенному сердцебиению, бессоннице, стрессу, беспокойству, тревоге и страху.

Когда человек счастлив, успешен и у него всё хорошо, у него возникают положительные позитивные эмоции.

Позитивные эмоции сопровождаются выделением гормонов счастья (эндорфин, дофамин), они дают эйфорический эффект, который заставляет человека стараться больше, чтобы снова получить радость и успокоение. Похожим образом работает серотонин, который снижает чувствительность человека к боли и физическим факторам – низким температурам, солнечному облучению и т. п. Благодаря серотонину дети так легко забывают о травмах и способны долгое время не замечать явные повреждения, такие как порезы, разрывы и т.п.

 В случае постоянного эмоционального влияния, будь оно позитивным или негативным, организм саморазрушается, так как человек перестает обращать внимание на его первичные потребности. Постоянная сильная реакция (волнение, озабоченность, страх, эйфория) истощает тело, что и становится причиной различных заболеваний.

 

Библиография

www.post62@cgerzn.ru Статья: «Как эмоции влияют на наше здоровье» Центр гигиены и эпидемиологии в Рязанской области;

www.fr.gov.by Статья: «Эмоции и их влияние на здоровье человека» г. Минск Фрунзенский район;

www.psy-77.ru Статья: «Влияние эмоций и чувств на психическое здоровье человека» Психологический центр «Квартет» гг. Москва;

www. sincrb.by Статья: Ковалёнок А.А. «Влияние эмоций на здоровье человека» г. Слоним Гродненской обл;

www. web.snauka.ru Статья: Власова А.А., Ротанова В.А., Торопова А.И.    «Эмоции и здоровье» г. Нижний Новгород;

 Изард К. «Психология эмоций» - М. Издательство Питер», 2007;

Дубровин Дзн «Психология эмоций. Чувства под контролем» - М. Издательство Агенция «Айно», 2015;

http://cmp.infomed 39/ Магер В.А. Статья: «Эмоции человека, их влияние на физическое состояние тела»